MilkyWiki 食費考察 Edit MetaEdit Search
一日の食費を考える。
計算には、材料費と労力を使う。材料費は文字通りで、労力はどれだけ一食を完了させるのにかかったかを分数で表し、1分当たり25円（時給1500円）として考える。
また、同じ時間帯での食事による効用は同じと考える（同じとみなせるものを選ぶ）。夕食の方が満足度が高いものを食べたいと思うはずなので、夕食が効用1とした場合、昼食は効用0.7を目安。
最終的に円として最も安いものが優れている。
朝食
菓子パン（100）と牛乳（149/5）、労力1。固定。
155円
昼食
スパゲティとパスタソース、粉チーズ(70)。
パスタソース(150)
パスタは、普通(350/10)とCarboff(1200/10)の2つがある。
お湯を沸かす(3)ゆでる(7)盛り付け(3)、皿洗い(7)で労力20。
755～840
冷凍食品とごはん
冷凍食品は、大体1食400円ぐらい。
ご飯はお茶碗1杯多め(80)、
3合を一気にやる場合、研ぐ(10/6)、炊く(5/6)、冷凍(10/6)、解凍(2)、洗う(7)が労力。
810
コンビニ弁当
家にはないので、労力10で買う。
本体は800円。
1050
外食（店舗に行く）
ビッグマックセット(690)、注文待ちと、自由なことができない拘束で労力10。
蕎麦(850)移動と待ちと拘束で労力15。
940～1225
夕食
外食はほぼ不可能。混んでるし、ランチがないため高いし。
対して食材を買うのは、帰路にスーパーがあるためほぼノーコストで可能。
麻婆豆腐
豚肉(170)、豆腐(70)、ねぎ(80)、生姜とニンニク(200/5)、豆板醤(500/20)、香味油(1200/50)、鶏ガラスープ(300/30)
切る(3)火入れ(10)洗う(15)
ご飯も食べる場合、上の労力が適用される（洗う以外）
1120～1354
カレー
肉(450/2)、ジャガイモ(200/2)、にんじん(100/2)
下準備(15/2)火入れ(10/2)洗う(30/2)
ここまでで1062だが、ご飯はほぼ必須。1296
外食（デリバリー）
最低利用が1200～1500で、たまに値引きで下回る。
コンビニ弁当
単体では効用が弱い。弁当とゼロコーラ、デザートを買った場合。
1250
結論
昼はパスタ、夜は麻婆豆腐が最もコスパが良い。
デリバリーとの差額は、昼は500円程度、夜は100円程度。
そして労力の時間は自分の時間と気力を削ることになるので、夜は弁当・デリバリーのコスパがよくなる。昼はパスタが安定だろう。
Back Last Update: Mon, 18 May 2026 21:51:28 +0900